239 401,02 – 11,09 = 239…

  • Możliwość komentowania 239 401,02 – 11,09 = 239… została wyłączona

239 401,02 – 11,09 = 239 389,93 No także tego… Tego się nie spodziewałem xD #sztafeta #bieganie #sport #biegajzwykopem Skrypt | Statystyki Czytaj dalej...

239 401,02 – 11,09 = 239 389,93 No także tego… Tego się nie spodziewałem xD #sztafeta #bieganie #sport #biegajzwykopem Skrypt | Statystyki Czytaj dalej...

Siema sportowe świry, pokaze…

  • Możliwość komentowania Siema sportowe świry, pokaze… została wyłączona

Siema sportowe świry, pokaze wam fajny patent na wode dzieki ktoej na dzielni wzrosnie wasz szacunek o plus 10. Wczoraj jak wyrzucalem smieci do kosza, znalazlem taka butelke syfon z firmy auqa. Poszedlem do sklepu aby ja napełnili ale gosc mi powiedzial ze chce za to 5 ziko wiec kupilem zywirc zdroj za 2.40zl i wlalem i dziala teraz chodze po osiedlu jak ganster. Jak zostawicie pod postem 10 plusikow pokaze wam jak działa. #woda #bloksimsow #bekazpisu #sport #pilkanozna #heheszki #mecz Czytaj dalej...

Siema sportowe świry, pokaze wam fajny patent na wode dzieki ktoej na dzielni wzrosnie wasz szacunek o plus 10. Wczoraj jak wyrzucalem smieci do kosza, znalazlem taka butelke syfon z firmy auqa. Poszedlem do sklepu aby ja napełnili ale gosc mi powiedzial ze chce za to 5 ziko wiec kupilem zywirc zdroj za 2.40zl i wlalem i dziala teraz chodze po osiedlu jak ganster. Jak zostawicie pod postem 10 plusikow pokaze wam jak działa. #woda #bloksimsow #bekazpisu #sport #pilkanozna #heheszki #mecz Czytaj dalej...

Szybka kontra Ostafińskiego i Hynka. Skandal ze Śledziem?

  • Możliwość komentowania Szybka kontra Ostafińskiego i Hynka. Skandal ze Śledziem? została wyłączona

Dariusz Śledź może zdobyć z Betard Spartą tytuł mistrza Polski, a jednak nie został nominowany przez kapitułę PGE Ekstraligi do nagrody w kategorii trener/menadżer. Już pojawiły się głosy, że to błąd. Czy aby na pewno? O tym dyskutują redaktorzy żużlowi Interii. Czytaj dalej...

Dariusz Śledź może zdobyć z Betard Spartą tytuł mistrza Polski, a jednak nie został nominowany przez kapitułę PGE Ekstraligi do nagrody w kategorii trener/menadżer. Już pojawiły się głosy, że to błąd. Czy aby na pewno? O tym dyskutują redaktorzy żużlowi Interii. Czytaj dalej...

Trener Slavii: Musimy być gotowi na wszystkie warianty ustawienia Legii

  • Możliwość komentowania Trener Slavii: Musimy być gotowi na wszystkie warianty ustawienia Legii została wyłączona

Trener SK Slavii Praga Jindřich Trpišovský, odpowiedział na kilka pytań przed rewanżowym spotkaniem fazy play-off Ligi Europy UEFA z Legią Warszawa. Czytaj dalej...

Trener SK Slavii Praga Jindřich Trpišovský, odpowiedział na kilka pytań przed rewanżowym spotkaniem fazy play-off Ligi Europy UEFA z Legią Warszawa. Czytaj dalej...

Boks. Joshua-Usyk. „Joshua go znokautuje”

  • Możliwość komentowania Boks. Joshua-Usyk. „Joshua go znokautuje” została wyłączona

​25 września zobaczymy walkę byłego niekwestionowanego czempiona wagi junior ciężkiej, Ołeksandra Usyka (18-0, 13 KO) z mistrzem IBF, WBA i WBO wagi ciężkiej Anthonym Joshuą (24-1, 22 KO). Don Charles, były trener ostatniego rywala Ukraińca – Derecka Chisory, jest przekonany, że Joshua wygra wrześniową walkę w efektownym stylu. Czytaj dalej...

​25 września zobaczymy walkę byłego niekwestionowanego czempiona wagi junior ciężkiej, Ołeksandra Usyka (18-0, 13 KO) z mistrzem IBF, WBA i WBO wagi ciężkiej Anthonym Joshuą (24-1, 22 KO). Don Charles, były trener ostatniego rywala Ukraińca – Derecka Chisory, jest przekonany, że Joshua wygra wrześniową walkę w efektownym stylu. Czytaj dalej...

Martwy ciąg 310kg x 1 I…

  • Możliwość komentowania Martwy ciąg 310kg x 1 I… została wyłączona

Martwy ciąg 310kg x 1 I podsumowanie 6 tygodni treningów. Odbudowa po covidzie trwa :) Poprzedni wpis https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/ Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem. Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1 Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1 Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1 Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg. I to z ciągu jestem najbardziej zadowolony. Zmiany w technice opisywałem w poprzednim wpisie (link u góry). Teraz stawiam na powtarzalność w ciągu i po prostu zaczynam go trenować, a nie jak wcześniej ciągle kombinować, przez co nie było progresu w tym boju. Jeszcze co do techniki, to wyprostowałem bardziej plecy (środkowy odcinek), przestałem przyciągać sztangę, przestałem szarpać, zacząłem wyciągać mocno luz ze sztangi, mocno się napinać i dopiero podnosić. Zmniejsza to trochę dynamikę startu, ale pozwala na zachowanie lepszej pozycji, co przekłada się na płynniejszy bój. Nie jest jeszcze idealnie ale idzie to w dobrym kierunku. Zaliczam te 6 tygodni treningów do naprawdę udanych, dużo poprawiłem w tym czasie, wprowadziłem 5 dzień treningowy, który zostaje, bo sprawdził się. Jestem zadowolony. Zobaczymy jak wypadnie kolejne podsumowanie. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Czytaj dalej...

Martwy ciąg 310kg x 1 I podsumowanie 6 tygodni treningów. Odbudowa po covidzie trwa :) Poprzedni wpis https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/ Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem. Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1 Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1 Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1 Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg. I to z ciągu jestem najbardziej zadowolony. Zmiany w technice opisywałem w poprzednim wpisie (link u góry). Teraz stawiam na powtarzalność w ciągu i po prostu zaczynam go trenować, a nie jak wcześniej ciągle kombinować, przez co nie było progresu w tym boju. Jeszcze co do techniki, to wyprostowałem bardziej plecy (środkowy odcinek), przestałem przyciągać sztangę, przestałem szarpać, zacząłem wyciągać mocno luz ze sztangi, mocno się napinać i dopiero podnosić. Zmniejsza to trochę dynamikę startu, ale pozwala na zachowanie lepszej pozycji, co przekłada się na płynniejszy bój. Nie jest jeszcze idealnie ale idzie to w dobrym kierunku. Zaliczam te 6 tygodni treningów do naprawdę udanych, dużo poprawiłem w tym czasie, wprowadziłem 5 dzień treningowy, który zostaje, bo sprawdził się. Jestem zadowolony. Zobaczymy jak wypadnie kolejne podsumowanie. #strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme Czytaj dalej...

US Open. Urszula Radwańska awansowała do II rundy eliminacji

  • Możliwość komentowania US Open. Urszula Radwańska awansowała do II rundy eliminacji została wyłączona

Już na samym początku zmagań w kwalifikacjach do głównego turnieju US Open na Urszulę Radwańską czekało niełatwe zadanie – Polka musiała stanąć naprzeciwko znajdującej się dużo wyżej w rankingu WTA Ukraince Katerinie Zawackiej. Polka jednak bardzo dobrze sobie poradziła i wygrała 6:3, 7:5. Czytaj dalej...

Już na samym początku zmagań w kwalifikacjach do głównego turnieju US Open na Urszulę Radwańską czekało niełatwe zadanie – Polka musiała stanąć naprzeciwko znajdującej się dużo wyżej w rankingu WTA Ukraince Katerinie Zawackiej. Polka jednak bardzo dobrze sobie poradziła i wygrała 6:3, 7:5. Czytaj dalej...

Liga Mistrzów. Benfica Lizbona, Young Boys Berno i Malmoe FF z awansem do fazy grupowej

  • Możliwość komentowania Liga Mistrzów. Benfica Lizbona, Young Boys Berno i Malmoe FF z awansem do fazy grupowej została wyłączona

Poznaliśmy pierwsze drużyny, które awansowały do fazy grupowej Ligi Mistrzów. Po zaciętej walce promocję wywalczyły Benfica Lizbona, Young Boys Berno i Malmoe FF. Czytaj dalej...

Poznaliśmy pierwsze drużyny, które awansowały do fazy grupowej Ligi Mistrzów. Po zaciętej walce promocję wywalczyły Benfica Lizbona, Young Boys Berno i Malmoe FF. Czytaj dalej...

Lewandowski zagra z Messim? Wszystko zależy od… Mbappe

  • Możliwość komentowania Lewandowski zagra z Messim? Wszystko zależy od… Mbappe została wyłączona

Jak informuje portal Get French Football News, w ostatni weekend odbyło się spotkanie zarządu PSG z Pinim Zahavim, agentem m.in. Roberta Lewandowskiego. Zahavi miał zaproponować Francuzom przejęcie „Lewego” lub Kingsleya Comana. Cała operacja ma być jednak uzależniona od losów Kyliana Mbappe. Czytaj dalej...

Jak informuje portal Get French Football News, w ostatni weekend odbyło się spotkanie zarządu PSG z Pinim Zahavim, agentem m.in. Roberta Lewandowskiego. Zahavi miał zaproponować Francuzom przejęcie „Lewego” lub Kingsleya Comana. Cała operacja ma być jednak uzależniona od losów Kyliana Mbappe. Czytaj dalej...

Ćwiczenia fizyczne zmniejszają ochotę na alkohol u problemowo pijących osób

  • Możliwość komentowania Ćwiczenia fizyczne zmniejszają ochotę na alkohol u problemowo pijących osób została wyłączona

Ćwiczenia fizyczne określa się mianem nawyku kluczowego. To nawyk, który pomaga budować inne pozytywne nawyki wokół niego. Ma ważne korzyści psychologiczne które mogą również pomóc zarządzać pragnieniami i czuć jak twoje życie idzie w dobrym kierunku. Czytaj dalej...

Ćwiczenia fizyczne określa się mianem nawyku kluczowego. To nawyk, który pomaga budować inne pozytywne nawyki wokół niego. Ma ważne korzyści psychologiczne które mogą również pomóc zarządzać pragnieniami i czuć jak twoje życie idzie w dobrym kierunku. Czytaj dalej...

Lokomotiw Moskwa szydził z Grzegorza Krychowiaka. Klub się tłumaczy

  • Możliwość komentowania Lokomotiw Moskwa szydził z Grzegorza Krychowiaka. Klub się tłumaczy została wyłączona

Po niedzielnym meczu ligowym pomiędzy Lokomotiwem Moskwa a FK Krasnodar (2-1) klub ze stolicy Rosji zamieścił kontrowersyjny wpis, będący szpilką w jego byłego zawodnika, Grzegorza Krychowiaka. Po tym, jak akcja spotkała się z bardzo negatywnym odbiorem ze strony fanów, władze klubu opublikowały specjalny komunikat. Czytaj dalej...

Po niedzielnym meczu ligowym pomiędzy Lokomotiwem Moskwa a FK Krasnodar (2-1) klub ze stolicy Rosji zamieścił kontrowersyjny wpis, będący szpilką w jego byłego zawodnika, Grzegorza Krychowiaka. Po tym, jak akcja spotkała się z bardzo negatywnym odbiorem ze strony fanów, władze klubu opublikowały specjalny komunikat. Czytaj dalej...

Serie A. Cagliari Calcio – Spezia. Mecz trwa

  • Możliwość komentowania Serie A. Cagliari Calcio – Spezia. Mecz trwa została wyłączona

W starciu 1. kolejki Serie A Cagliari Calcio mierzy się ze Spezią. W składzie ekipy gospodarzy od pierwszej minuty występuje Sebastian Walukiewicz. Czy polski defensor pomoże swojej drużynie w uzyskaniu korzystnego wyniku? Dołącz do relacji na żywo i śledź przebieg meczu razem z Interią. Czytaj dalej...

W starciu 1. kolejki Serie A Cagliari Calcio mierzy się ze Spezią. W składzie ekipy gospodarzy od pierwszej minuty występuje Sebastian Walukiewicz. Czy polski defensor pomoże swojej drużynie w uzyskaniu korzystnego wyniku? Dołącz do relacji na żywo i śledź przebieg meczu razem z Interią. Czytaj dalej...

Kapitan Lecha Poznań: Chcemy odzyskać zaufanie kibiców

  • Możliwość komentowania Kapitan Lecha Poznań: Chcemy odzyskać zaufanie kibiców została wyłączona

Trenowaliśmy już takie zagrania, że Amaral biegnie w akcji w podobny sposób, a ja szukam sobie miejsca do strzału. Tym razem naprawdę dobrze trafiłem w piłkę – mówił po meczu z Lechią Gdańsk Mikael Ishak, kapitan „Kolejorza”. Czytaj dalej...

Trenowaliśmy już takie zagrania, że Amaral biegnie w akcji w podobny sposób, a ja szukam sobie miejsca do strzału. Tym razem naprawdę dobrze trafiłem w piłkę – mówił po meczu z Lechią Gdańsk Mikael Ishak, kapitan „Kolejorza”. Czytaj dalej...